Praticar esportes é algo fantástico para a saúde. E não só a física. Os benefícios dessa prática são muitos e você, se ainda não escolheu um, que tal começar por algo bastante simples como uma caminhada?

Nós, da Original Fit, não somos médicos, mas apoiamos e muito a prática de esportes. E, para mostrar as vantagens da caminhada, traremos algumas vantagens desse esporte para a saúde.

Segundo a médica cardiologista Ana Luíza Lima, são muitos os benefícios da caminhada. Veja abaixo:

• Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
• Prevenção da obesidade e perda de peso;
• Melhora da circulação sanguínea;
• Fortalecimento dos músculos do corpo;
• Melhora da postura corporal;
• Melhora da ansiedade e do estresse;
• Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
• Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.

O outro item que a cardiologista não citou é que a caminhada ainda faz bem para o seu bolso. Você não precisa pagar nada para praticar esse esporte. Espetacular, não?

Prática diária é o melhor caminho

Caminhar não é um exercício que deve ser feito de forma esporádica. Para que se consiga obter efeitos práticos, a médica recomenda pelo menos duas horas e meia por semana. Isso quer dizer que meia hora por dia pode ser o suficiente; ou seja, você pode fazer sua caminhada de segunda a sexta e folgar no final de semana.

Sua caminhada mais leve

Quer caminhar, mas não abre mão de ouvir suas músicas favoritas no celular? Se você é desses, nada de colocar celular dentro da bermuda ou do short. Assim você corre risco de ele cair e você ter que parar momentaneamente sua atividade para pegá-lo. Para que você caminhe com tranquilidade, na Original Fit você encontra pochetes superpráticas e estilosas que vão possibilitar guardar seu celular  de forma bastante segura. Assim você pode ouvir suas músicas favoritas sem preocupação durante sua caminhada.

Mas se você é daquelas pessoas que não pratica exercício sem tomar sua água, então você precisa ter um cinto de hidratação. Nele você pode colocar sua squeeze e ainda colocar seu telefone para você caminhar ouvindo suas músicas ou conversando com quem precisa.

E aí? Animou fazer sua caminhada? Ou você já quer avançar para a corrida? Para o esporte de sua vida, conte com a Original Fit.